Revisando Projeto

Revisando o Projeto de Aprendizagem O Café na Saúde com o grupo comecei a reparar o número de cafezinhos que bebo por dia e, sem perceber, posso estar exagerando. É um cafezinho para despertar, um para trabalhar, cafezinho depois do almoço, no lanche, cafezinho para fazer serão, um cafezinho para acompanhar o curso... A verdade é que por ser um poderoso estimulante, no momento que é ingerido, o corpo reage: o sistema nervoso é logo acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína (um dos componentes) é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e mandar o sono embora. Considerando que a cafeína é encontrada em outros alimentos vou controlar meus excessos, já que tudo que é em excesso faz mal. Pretendo manter contato com o grupo para aprofundar a questão saúde e dar um alerta:
- A quantidade de cafeína varia de um alimento para outro!
Valores de cafeína encontrados:

- Refrigerantes tipo cola - lata (355ml) - 37 a 45 mg

- Café coado - 1 xícara pequena (50ml) - 39 mg

- Café coado - 1 xícara grande (240ml) - 186 mg

- Café instantâneo - 1 xícara pequena (50ml)- 22 mg

- Café instantâneo - 1 xícara grande (240ml) - 106 mg

- Chá em saquinho - 1 xícara grande (240ml) - 3,2 mg

- Leite achocolatado - 1 copo (240ml) - 5 mg

- Chocolate ao leite - 30g - 60 mg